PMR Progressive Muskelrelaxation

Die PMR nach Dr. Edmund Jakobsen ist ein anerkanntes und bewährtes Entspannungsverfahren.

In der heutigen Zeit sind wir meist unter Dauerstress immer mehr ziehen sich dabei unsere Muskeln zusammen, da wir uns aber immer seltener die Zeit zur Entspannung nehmen, bleiben diese verspannt und lösen nach einiger Zeit Schmerzen aus oder andere körperliche oder geistige Probleme.

Ganz gleich welche körperlichen und geistigen Beschwerden du hast, die PMR hilft dir dabei
Linderung zu erfahren und die ersehnte innere Ruhe zu finden.

Es gibt Situationen wo das Herz rast, der Blutdruck steigt, Schweiss bricht aus, Angst, Hoffnungslosigkeit oder auch Schmerzen nehmen von einem Besitz.

Ganz gleich was die Auslöser für diese Zustände sind, es gibt eine sofortige Hilfe, die jeder, einmal erlernt, zu Hause umsetzen kann.

Stress führt zu Muskelanspannung - Muskelentspannung löst Stress auf.

Im Kurs oder Workshop lernst du dich aktiv zu Entspannen.
Dabei wird, neben dem Erlernen der Übungen, des PMR, auch auf die Bewegung und das
richtige Atmen, geachtet.

Du lernst einiges über Stress und Achtsamkeit, und wie man dem Stress entgegen wirken kann.

Zusammen mit wichtigen Information, PMR-Übungen, Atemübungen, sanfte Bewegungsübungen und Meditation wird der Kurs/Workshop eine runde Sache.

Du wirst nach diesem Kurs das PMR selbständig zu Hause durchführen können.